Tips atasi Insomnia

Insomnia adalah suatu keadaan dimana kita sulit untuk mempertahankan keadaan terlelap saat tidur atau bahkan sulit untuk mencapai tidur, keadaan ini biasanya telah terjadi selama satu bulan, selain itu Insomnia juga berdampak kurang baik pada kegiatan sehari-hari, seperti yang pernah saya alami, saya sering sekali sulit untuk mencapai keadaan tidur, bahkan ketika sudah tertidurpun kadang-kadang terbangun ditengah malam, dan yang saya rasakan adalah terasa ngantuk dipagi hari, badan tidak pit, badan tambah kurus.

Insomnia

Imsomnia ini dapat disebabkan oleh depresi, stress, banyak pikiran, penggunaan alkohol dan kopi yang berlebih. selama yang saya alami saya Imsomnia dikarenakan kebiasaan bergadang, selalu tidur larut malam, serta banyaknya kopi yang diminum setiap malam, kopi dan rokok adalah salahsatu yang tidak bisa lepas saat santai.

• Tips atasi Insomnia ini adalah dengan cara sbb:


• Hindari kopi, rokok, serta alkohol sebelum tidur


• Hindari tidur siang (bagi penderita insomnia saja)


• Lakukan olahraga ringan


• Buatlah jadwal tidur yang teratur setiap malamnya


• Buatlah tempat tidur anda senyaman mungkin untuk tidur, seperti dibersihkan, ditata rapih, bebas nyamuk, kurangi cahaya didalam kamar


• Lupakan hal-hal yang dapat menguras pikiran seperti, hutang (tetapi tetap harus dibayar), rasa cemas, dll


• Matikan HP sebelum tidur, jangan sampai ada SMS/telepon masuk yang dapat membuat anda berubah pikiran dan terbangun lagi dari tempat tidur.

Semua tips diatas telah saya lakukan, dan alhamdulilah saya bisa kembali tertidur lebih awal setiap malamnya, kecuali untuk segelas kopi dan sebatang rokok yang tidak bisa lepas saat nongkrong, tetapi semua itu bisa mengubah kebiasaan tidur saya yang larut malam, dan sangat terasa sekali perbedaannya ketika terbangun dipagi hari dan menghirup segarnya udara pagi.

Referensi dari materi diatas saya ambil dari Insomnia, Sulit Mencapai Tidur Ataupun Mempertahankan Tetap Terlelap di blognya mba Rilahi Zahra dengan Title Terselubung sekali.

thanks banget infonya yang sangat membantu.

Tips atasi jerawat menggunakan air

CARA MENGHILANGKAN, MENGATASI, MEMBERSIHKAN JERAWAT DARI KULIT WAJAH, jerawat atau acne adalah salahsatu penyakit kulit yang banyak diderita oleh kaum remaja, sebelum melanjutkan ke "tips menghilangkan jerawat" dari kulit wajah, tentunya kita harus mengetahui dari mana sih jerawat itu timbul?

Penyebab timbulnya jerawat itu sendiri kemungkinan dari perubahan hormonal yang dapat merangsang kelenjar minyak pada kulit wajah, pada perempuan biasanya perubahan hormonal terjadi saat mentruasi, kehamilan atau karena pemakaian pil KB dan stress

Berikut adalah penyebab-penyebab timbulnya jerawat

1. Produksi minyak berlebih

Jerawat muncul bukan hanya karena kulit kotor, tapi karena minyak berlebih juga bisa, produksi minyak berlebih yang berkolaborasi dengan bakteri dikulit sehingga menimbulkan jerawat

2. Sel-sel kulitmati

Jerawat tidak hanya menyerang kulit wajah, tetapi jerawat juga bisa menyerang kulit bagian punggung, dada, lengan atas, dll. Ini disebabkan karena minyak berlebih bertumpuk dengan sel-sel kulit mati yang biasanya menyebabkan bintik-bintik hitam atau putih

3. Bakteri

4. Kosmetik

5. Obat-obatan

Cara mengatasi jerawat secara umum

1. Selalu mengusahakan agar kulit wajah selalu bersih

2. Menghindari kosmetik rias saat tidur, lebih baik basuh muka saja menggunakan sabun sebelum tidur

3. Memilih kosmetik yang tidak berbahaya bagi pengguna kosmetik

Tips mengatasi jerawat menggunakan air

Air memang memiliki fungsi yang sangat penting dalam kehidupan ini, coba bayangkan apabila tidak ada air dimuka bumi ini, weh weh weh, apa jadinya dunia ini, salah satu manfaat air akan kita gunakan terapkan sebagai cara mengatasi jerawat pada kulit wajah, cara-caranya adalah sbb:

1. Air hangat, air hangat akan sangat berguna untuk kulit wajah kita, apalagi saat cuaca dingin, pasti ogah banget kalau disuruh mandi menggunakan air dingin, hee

basuhan air hangat pada wajah kita dapat melembabkan kulit wajah serta memberi oksigen pada kulit wajah tersebut, uap air hangat juga dapat membuka pori-pori pada kulit wajah, sehingga kotoran-kotoran yang menyumbat posri-pori kulit wajah kita bisa keluar, ini bisa diterapkan dengan cara memasukan air hangat kedalam wadah kecil yang sekiranya cukup untuk wajah kita, selanjutnya dekatkan wajah kita kedalam wadah tersebut supaya uap dari air tersebut dapat menerpa kulit wajah kita

2. Setelah itu, jangan dulu-dulu pergi, manfaatkan juga air dinginnya, setelah menguapi kulit wajah menggunakan air hangat, selanjutnya basuhlah muka kita menggunakan air dingin, ini berguna untuk menutup pori-pori kulit wajah kita, air dingin juga berfungsi untuk menyegarkan kulit wajah, dan menyamarkan warna kemerahan dari jerawat.

Selamat mencoba sobat, semoga jerawatnya cepat sembuh

Cara Menghilangkan Jerawat

Jerawat adalah salah satu penyakit kulit yang hampir dimiliki oleh semua anak remaja bahkan orang tua juga, dengan adanya jerawat di kulit wajah kita tentunya itu sangat menggangu pandangan seseorang akan ke elokan raut wajah kita, tentunya hampir setiap pengidap penyakit kulit tersebut ingin menghilangkan jerawat yang dimilikinya supaya dapat memperlihatkan kulit wajahnya yang bersih dari jerawat serta elok nan indah untuk dipandang oleh orang lain. disini saya akan berbagi sedikit tips untuk menghilangkan jerawat tersebut



Pertama sobat siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu



- Daun teh



Kedua adalah cara pengobatannya



ambilah sebungkus kecil daun teh, selanjutnya seduhlah dengan air secukupnya sampai mendidih, setelah seduhan teh benar-benar mendidih, sekarang angkat dan masukan kedalam sebuah wadah, setelah itu sobat panaskan muka yang berjerawat tersebut ke uap air teh hasil seduhan yang telah mendidih, lakukan hal tersebut berulang-ulang untuk mendapatkan hasil yang maksimal.



Sumber : Buku ramuan obat-obatan tradisional Kuno